置き換え、断食ダイエットにスムージー

今口コミで広がっている置き換えダイエット。置き換えダイエット用の食品なども数多く販売されており、多くの人が挑戦しています。

 

従来のただ闇雲に食事を減らすダイエットに比べて一食を置き換え食品に置き換えるだけで苦痛が少ないのが人気の秘密という話ですが、その効果のほどや継続性はひとえに置き換え食品にかかっています。置き換え食品そのものが低カロリーで腹持ちのよいものでなければなりませんし、その上続けられるものでなければなりません。そんな置き換え食を考える上で、スムージーはどうなのでしょうか?

 

スムージーは一般的に野菜や果物のみをミキサーにかけて作るものです。市販品の中には飲み口をよくするために乳酸品等を加えてカロリーが高くなっているものもありますが、一部のそういった商品を除いて総じて数十kcal程度の非常に低カロリーな食品となっています。

 

その面でまずスムージーは合格点と言えるでしょう。また、従来の野菜ジュースのように皮などを濾しませんし、種さえそのままミキサーにかけて飲んでしまいます。

 

そのため食物繊維が非常に多く、その結果として胃の中でかさが減らず満腹感が持続すること、繊維から来るとろみが飲んでいて満足感を与えることなどから継続しやすい食品という面でも合格点です。つまり、スムージーは置き換えダイエット用食品として非常に適した存在と言うことができるでしょう。スムージーで置き換えダイエット、ぜひお試しください。

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